Arp du Jeu - Tsa di Merdeux: + 279 mt. (1h40’)
Tsa di Merdeux - Rifugio Frassati + 277 mt. (50’)
Rifugio Frassati - Col des Ceingles: + 259 mt. (1h)
Totale: + 815 mt. (3h30’)

L’itinerario di salita è il medesimo descritto per raggiungere il Rifugio Frassati (2.550 mt.). Dal rifugio prendere il sentiero che dai laghetti Merdeux va in direzione est (è anche possibile raccordarsi al sentiero passando sul retro del rifugio piegando verso destra senza attraversare subito il torrente). Superare il torrentello e continuare sul sentiero a tratti esposto che attraversa alcuni pascoli erbosi prima di raggiungere l'ampio pianoro detritico posto alla base di un anfiteatro naturale, al centro del quale si intravede l'intaglio del colle. Attraversare il pianoro detritico e piegare verso destra e raggiungere il traverso (in falsopiano) che permette di raggiungere la base detritica poco sotto il colle. Da qui con alcuni stretti tornanti (su terreno esposto e friabile) in breve tempo si giunge all’ometto in pietra posto al Col des Ceingles (2809 mt.).

Discesa: La discesa si percorre sul medesimo itinerario della salita.

Difficoltà: itinerario in genere classificato "E" ma vista l'esposizione in alcuni tratti, in particolar modo il tratto finale (tornanti su terreno esposto e friabile) preferiamo classificarlo come "EE".